おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

休養日 走れば課題が湧き出る

〇起床時
心拍数 47bpm
体重 54.7kg
体脂肪率 6.8%
疲労度 中


〇トレーニング内容

無し


Comment

踏んでないつもりでも100km以上走ると多少なりとも疲れは残る


本日は完全休養にした


久々に坂を登ったら筋肉痛がある


1月からずーっと平坦とローラーのみだったが、

強度的には同じくらいなのにやはり登りは使う筋肉が違うんだなぁ、と実感


かといって近場に練習できる登りが無いのが悩みの種なのですが・・・