おっさんローディーの4行日記

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自己紹介 
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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 70分

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.7kg
体脂肪率 6.8%
疲労度 中


〇トレーニング内容
L1  70分


●目的
体脂肪燃焼

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 17.3
FTP設定: 245 W
ワーク: 389 kJ


Comment

疲労感は少ないが筋肉にダメージが残る(伝わるだろうか・・・


本日は回復dayにした

特筆することは無し




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コンドルになりたい!


そろそろ白石も登れるのだろうか?

ヒルクライムの練習をしなければ