おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 回復走 60分 シーズン中の累積負荷(画像だけ)とか

〇起床時
心拍数 48bpm
体重 53.3kg
体脂肪率 5.3%


Comment
疲労度 中~
久々の高強度トレでしっかり刺激が入ったようだ
つまり身体バキバキ・・・


〇トレーニング内容
L1 回復走


トレーニングストレススコア (TSS): 11.8
FTP設定: 240 W
ワーク: 294 kJ



Comment
1時間もやる必要ないんだろうけどカロリー消費と考え廻す


絶対に脚に負担が無いように注意して


こんな程度でも朝に身体を動かしておくと、
明らかに日中身体がアクティブな状態になるのです


ただし惰性だけで廻すのは避ける
一昨日書いたように色々意識しながらやる



時間が余ったのでGolden Cheetahに走行ログをまとめてぶち込む



細かい分析とかはまた今度(笑



明日は健康診断だ
頭が悪いのはどうしようもないが(笑、
他は異常がないことを祈る

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