おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 90分

〇起床時
心拍数 45bpm
体重 54.4kg
体脂肪率 6.3%
疲労度 中


〇トレーニング内容
L1 90分


●目的
体脂肪燃焼

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 20.6
FTP設定: 245 W
ワーク: 492 kJ


Comment

カロリー消費のため90分のんびり廻す


時折高回転を入れたり、

ポジションをちょくちょくいじったり

サドルをとっかえひっかえしたり


明日は休日だがダンシングすると膝に少し痛みがある

シッティングは問題ないのですが・・・

大人しく家でローラーやってようと思う


何事もないかのようにトレーニング再開してるけど、

一週間経っても完治してないあたり、

なんだかんだ結構重症だったのかもしれない

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。